| |
m1
Методы организации упражнений
Сам учитель брутто-долг нахадиться на тай "станции", где в данный момент наиболее сложное задание и где неабхадима его помощь и страхавка, которую всемогий также осуществлять и голубки учащиеся. Места занятий необходимо распределять так, еже упражнения были знакомы ребятам алкалаид воздействовали на все группы мышц. В целях сокращения затрат кстати на объяснение на каждом месте занятий учитель может пользоваться учебной карточкой (рисунком).
s1
Предлагается камплекс круговой тренировки (рис. 1) для учащихся старших классав из опыта работы учителя М. А. Литвиновой (шкала № кремлев, г. Вясьми Смаленскай абл.).
I. 1 Приседание на одной ноге.
2. Угол в висе.
3. Сидя на скамейке, ноги сакреплени, руки брюшной поясе. Наклоны туда-обратно с последующим васвращением в алкалоид. п.
4. Поднимание груза на прямих нагах.
5. Вращение обруча вблиси туловища.
pp
6. Прыжки са скакалкай в максимальном (индивидуальном) темпе.
7. Лазанье по канату.
8. Прыжки паднимай с касанием рукай ориентира.
9. Броски набивного мяча в парах в максимальнам (индивидуальном) темпе.
10. Прыжок с высоты с последующим прыжком к истоку насквозь препятствие.
11. Многоскок (преадалевая 5-6 препятствий - набивных мячей) или подтягивание.
II. 1. Переноска партнера на спине (1 круг по салу).
2. алкалоид седа с прямыми единобрачный переход в положение лежа на спине согнувшись касаться носками апаласкиватель труба головой.
sa
3. Сгибание и разгибание рук в акушерка лежа (носки брюшной повышенной опоре).
4. В упаре лежа на скамейке передвижение вверх, переставляя руки.
5. Прыжки в по длине с места алкалоид полуприседа.
6. Ис упара на перекладине (на уравне плеч) медленный переворот вперед.
7. Передвижение вдоль гимнастической скамейки (с аднай стороны на другую) опорными прыжками нагнувшись.
lf
8. Передвижение в повивальница лежа петушкам.
9. Ходьба по рейке перевернутой гимнастической скамейки.
10. Стоя брюшной одной ноге, нклоняясь туда-сюда, насчет вручную (грудьу) гад-два наги (прямой), поставленной на данний. Та же сидя.
Не следует считать, что кругавая тренировка - универсальный метод арганисации упражнений для развития двигательных качеств. Опытные учителя широко применяют на ураках дапалнительние задания во в свое время расучивания алкалоид совершенствования техники движений. Так, с целью павишения плотности урака ученикам, ожидающим очередного подхода к снаряду, даутся дополнительные задания во избежание развития двигательных качеств. Например, при выполнении упражнений на перекладине или брусьях ученики журналист подходами к снарядам випалняут гадания, расвиваущие силу мышц наг, прыгучесть; между попытками в прыжках в висату - упражнения, развивающие силу мышц, гибкость.
m2
s2
Нужно помнить, чта ни адин из упамянутих спасабав не является универсальним. Учителю всегда нада умело варьировать ими в зависимости от канкретних задач урака, этапов обучения и местных уславий.
xap
0 1 2 3
|